Отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.
Тренировка, сочетающая в себе элементы балета,йоги и пилатеса.

Техника самомассажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц.
МФР заключается в "раскатывании" вперед-назад и погружении оборудования/рук
в ткани в зонах: икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса,шеи и т.д.

Система упражнений для всего тела,направленная на развитие гибкости и мышечной силы.
Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку,развивает гибкость и подвижность суставов.При этом тренировка проходит в умеренном темпе,
без резких движений, прыжков и перегруза.

Система дыхательных практик, которая позволяет управлять праной (жизненной энергией) в теле.
Развивать критическое мышление,осознанность, учит правильному дыханию, которое составляет основу жизни.

Фитнес-программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
Симметричные упражнения на : укрепление мышц,гибкость и подвижность, кардио и силовые нагрузки

Комплекс упражнений на растягивание и глубокое расслабление.
Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы, способствуют восстановлению мышц, снимают болевые ощущения, вызванные стрессом, способствуют сохранению эластичности мышц, делает тело более гибким.

Комплекс физических, психических и духовных практик, помогающих найти баланс тела и разума,через древнейшие асаны.
Развитие гибкости и пластичности,укрепление мышц,рельеф

Сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе.
Комплекс упражнений рассчитан на поочередную проработку всех групп мышц.

Комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы.
Позволяет подтянуть мышцы,сбросить лишние кг и обрести уверенность в себе.

Тренировка улучшает качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам,
поворотов ; восстанавливает равновесие, координацию, движение и другие функции тела.
Направлено на проработку всех групп мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов, которые малоактивны на других видах фитнеса.

Сочетает в себе базовые элементы функциональной тренировки, тай-чи, пилатес.
Образуют целостную тренировочную систему,которая приведёт тело и разум в состояние равновесия,прокачивая все группы мышц.

Функциональная высокоинтенсивная интервальная тренировка
с использованием собственного веса тела, в которой все упражнения синхронизированы с музыкой.
Улучшает сердечно-сосудистую выносливость;развивает силу, увеличивает гибкость и координацию;сжигает калории и усиливает метаболизм.

Интенсивная силовая тренировка,предполагает чередование коротких периодов
интенсивных нагрузок с короткими периодами отдыха.
Поддерживается одна частота серцебиения,все обменные процессы протекают быстрее, за счет чего активно сжигаются жиры.

Кардио-комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку, выполняемый на степ-платформах.
Помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость,
сжечь калории,отточить фигуру.

Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на стационарных велотренажёрах, которые называют сайкл-байками.
Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на стационарных велотренажёрах, которые называют сайкл-байками

Комплекс высокоинтенсивных аэробных упражнений с элементами единоборств.
Сжигание калорий, проработка мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы,развитие гибкости и координации..

Разновидность танцевальной аэробики, которая,сочетает элементы
разных стилей танца.

Развитие координации и чувства ритма, укрепление сердечно-сосудистой системы, сжигание калорий, укрепление мышц и повышение гибкости.

Направление фитнеса, сочетающее элементы латиноамериканских танцев
(самбы, сальсы, меренги,бачаты и других) с принципами фитнеса.

Тренировка проходит под медленную или энергичную музыкулатино-американскую музыку.

Фитнес-программа, которая сочетает элементы аэробики и латиноамериканских танцев.
Тренировка проходит под энергичную музыку: сальсу, меренге, реггетон, бачату, иногда добавляют хип-хоп.

Высокоинтенсивная тренировка, основанная на базе упражнений единоборств, позволяет тренировать одновременно кардио-респираторную и мышечную системынаправленна на развитие силы, гибкости, скорости, координации и выносливости.

Комплекс упражнений,самомассажа и практик, которые улучшают работу лимфатической системы,помогают выводить жидкость и токсины из тканей.